Похудение – один из самых наболевших вопросов прекрасной половины человечества. Сколько самых разнообразных способов было придумано, чтобы сделать тело более подтянутым, талию – тонкой, а попу округлой и красивой. Тем не менее, большинство экспериментов упираются в одно: необходимо ограничить свой рацион и добавить в распорядок дня эффективные спортивные упражнения, соответствующие наклонностям и характеру человека. Это может быть шейпинг, тренажерный зал, танцы, йога или даже обычные утренние пробежки. Все дело в настрое, с которым девушка вводит в свою жизнь спорт – если это отчаянная попытка «переделать» себя и наконец-то стать идеальной, то так просто не получится. Точнее, может получиться, однако взамен придут другие проблемы. Если интересует йога для похудения живота, рекомендуем обратиться сюда yoga-academy.online.
Психологи утверждают, что комплексы относительно внешности и сложности со сбросом веса приходят изнутри. Речь сейчас не идет о том, что даже стройные объективно девушки могут находить на своем теле лишние килограммы, хотя такие отклонения тоже бывают. Дело скорее в дружбе с собственным телом и любви к нему: любые трансформации должны быть основаны на любви и принятии того что есть, на восприятии себя достойной и красивой. Только при таком отношении тело будет принимать желаемые очертания, а вы получите удовольствие от процесса занятий спортом и ухода за собой.
Можно ли похудеть при помощи диет
«Голодные» или монодиеты – это крайности, которые приводят к похудению, однако в то же время истощают организм, приводят к выпадению волос и ломкости ногтей. Основные же правила здорового питания – необходимость для каждого человека, который хочет хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать.
Однако сбалансированное питание – это всего лишь дополнение к спорту, полноценному сну и регулярным прогулкам на свежем воздухе. Только все в комплексе может привести тело к гармонии и идеальному внешнему виду. Кстати, во время ночного сна организм выделяет особые гормоны, которые как раз отвечают за снижение веса, поэтому лишать себя сна категорически не рекомендуется. Оптимальная продолжительность для женщин – до десяти часов.
Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Не является офертой