Наше тело – сложный механизм, состоящий из бесчисленного множества мышц, фасций, сосудиков, протоков, суставов и прочих деталей, обеспечивающих его слаженную работы. Прекрасным средством корректировки и регуляции работы этого механизма является массаж – он обеспечивает расслабление зажатых мышц, стимулирует кровообращение, способствует нормализации лимфооттока. Кроме того, механическое воздействие на кожу и мягкое давление на глубокие подкожные слои стимулирует рефлекторную регуляцию организма. Итак , что нужно знать о массаже. Вне зависимости от того, какой метод массажа вы выберете, есть несколько общих правил. Если вас интересует программа СПА-процедур, переходите на naturamed.ru.
Массаж проводится на чистой коже. Чтобы облегчить скольжение рук или специальных приспособлений для массажа, применяют масла, массажные кремы или тальк. Можно проводить процедуру, уложив человека на тахту, усадив в кресло или на пол, но оптимальное решение - складные массажные столы в Пензе . Массаж начинается с легких поглаживающих движений. Затем воздействие становится жестче и глубже. При глубоком массаже применяются методы давления и растяжения.
А заканчивается процедура снова легкими, успокаивающими касаниями. Если вы ставите своей задачей успокоить нервную систему пациента, облегчить ему засыпание, то массаж спины проводится от шейного позвонка к пояснице. Если же цель – взбодрить и придать сил и энергии, то движения должны быть направлены от поясницы к шейным позвонкам. При массаже конечностей помните, что массажные движения должны быть направлены вверх, к лимфатическим узлам. Саму область лимфоузлов (паховую и подмышечную) мы избегаем.
Если вы делает полный массаж тел, то вначале массируем ноги (правая голень – левая голень, правое бедро – левое бедро и т.д.), затем руки. Нельзя промассировать сначала правую, а затем левую часть тела, это приведет к нарушению кровообращения. После массажа в течение 2-3 часов не рекомендовано переохлаждение. Водные процедуры лучше проводить перед сеансом массажа.