В первую очередь нужно отметить, что лечение такой знакомой для многих людей проблемы, как бессонница является довольно длительным процессом, требующим серьёзного подхода. При хронической бессоннице обязательно следует прибегнуть к помощи специалиста, который постарается выявить конкретные причины появления данной проблемы и назначит соответствующее лечение. К примеру, при стойкой бессоннице могут быть рекомендованы снотворные препараты. Также вам наверняка придётся соблюдать определённый режим дня, исключить перед сном алкогольные напитки, сигареты, кофе и обильную пищу. Узнать больше о бессоннице или по-другому инсомнии вы можете в любое время на информационном портале.
Способы лечения
Чтобы победить бессонницу можете начать пить седативные средства, к примеру, вполне подойдёт пустырник или корень валерианы. Но учтите, что если первое средство можно употреблять даже маленьким детям, то второе способно спровоцировать приступ аллергии. Если у вас нет пристрастия к алкогольным напиткам, то можете употреблять растения в виде настоек на спирту. Также можете использовать таблетки или отвары. Эффект в целом должен наступить уже на третий день приёма.
Достаточно хороший результат могут принести водные процедуры с применением различных отваров трав. К примеру, заварите четыре столовые ложки пустырник в литре кипятка и через минут 40 процедив, вылейте всю жидкость в предварительно наполненную ванну. Полежите в воде примерно полчаса, после чего сразу идите спать. Подобную процедуру следует проводить каждый день, в результате чего сон начнёт постепенно нормализовываться.
Обязательно обратите внимание на то, как много кофе вы выпиваете в течение дня. Возможно, причина заключается именно в его излишке. При этом попробуйте пить меньше не только самого кофе, но и чая. Кроме того, постарайтесь не заниматься вечером спортом или другими активными делами. Дело в том, что перевозбуждение также является причиной появления бессонницы. Ближе к ночи постарайтесь спокойно посидеть и забыть о всех проблемах, которые беспокоят вас.