В наше время, когда двигательная активность у многих горожан минимальна, отличным способом поддержания физической формы могут стать домашние тренажеры. Самый популярный вид тренажеров – беговая дорожка. Регулярные тренировки на беговых дорожках быстро и эффективно помогают избавиться от лишнего веса и приводят организм в тонус. Существует два вида беговых дорожек: механические и электрические.
В механической беговой дорожке полотно в движение приводит сам спортсмен. При занятиях на электрических беговых дорожках нагрузка регулируется изменением угла наклона бегового полотна и скорости его движения.
При выборе беговой дорожки важно обратить внимание на наличие амортизации, она снижает ударную нагрузку, вредную для позвоночника и суставов.
Бег является очень эффективным видом фитнес-тренировок. С помощью беговой дорожки можно, независимо от погодных условий, заниматься контролируемым и дозированным бегом в домашних условиях. Причем беговая дорожка используется не только для бега трусцой, но и для занятий ходьбой.