Похудение на эллиптическом тренажере

Эллиптический тренажер входит в категорию кардиотренажеров. Можно сказать, что он является чем-то средним между степпером, райдером, беговой дорожкой, гребным и велотренажером. Особенность эллиптических тренажеров заключается в том, что они обеспечивают эллиптическую траекторию движения педалей, предоставляя возможность выполнять движения как вперед, так и назад.

Этот тренажер особенно пользуется популярностью среди женщин. Ведь эллиптический тренажер для похудения  очень эффективен. С помощью так называемого "эллипсовидного шага" задействуются проблемные зоны и прорабатываются места, которые даже недоступны фитнес-упражнениям. Также с помощью эллиптического тренажера можно воздействовать на такие группы мышц, как икроножные, тазобедренные, спинные, грудные.

Но, как и любой другой кардиотренажер, эллиптические модели созданы, в первую очередь, для укрепления сердечно-сосудистой системы, улучшения работы органов дыхания и интенсивного сжигания жировых отложений. Кроме того, он способствует повышению выносливости, что со временем позволяет увеличить время и интенсивность занятий.

А главное – эллиптический тренажер – это идеальное средство для похудения в сочетании с разумной диетой и здоровым образом жизни.